Tutorial Blogger, Wordpress, Blogspot, dan free template blog

Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik Dan Mudah Didapatkan

Setiap orang pasti memerlukan makanan sehat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya, terutama kepada mereka yang berusia muda. Jika seseorang jarang mengkonsumsi makanan sehat dapat terlihat dari postur tubuhnya yang biasanya terlalu kurus ataupun terlalu gemuk. Banyak orang salah kaprah dan menyebutkan bahwa makanan sehat identik dengan kandungan lemak seperti daging, padahal kenyataannya tidaklah benar.

Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik Dan Mudah Didapatkan


Lantas seperti apa makanan sehat itu? Para ahli berpendapat, makanan dapat dikatakan sehat apabila memenuhi standar gizi yang cukup atau dengan kata lain seimbang. Mengkonsumsi makanan berlemak boleh saja, asalkan takarannya pas dan tidak berlebihan. Oke anda penasaran seperti apa saja jenis makanan sehat, berikut daftar dan penjelasannya.

Kacang Kacangan
Jika anda suka mengkonsumsi kacang kacangan seperti kedelai, kacang almond, kacang mete berarti anda sudah berada pada pilihan yang tepat karena kacang banyak mengandung omega 3 terutama pada kacang kedelai, atau bisa juga anda mengantikan daging menjadi kacang sebagai sumber lemak yang lebih sehat. Sebut saja seperti kacang macadamia memiliki kandungan lemak sehat sebesar 80 persen.

Biji Bijian
Anda juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin B kompleks dengan mengkonsumsi biji bijian seperti gandum yang mengandung vitamin B1, B3 dan E. Tidak hanya gandum, anda juga bisa mencoba beras merah dan semua biji bijian tersebut dapat diolah menjadi makanan lain seperti roti atau sejenisnya.

Sayur Sayuran
Rasanya tidak lengkap jika anda hanya mengkonsumsi berbagai kacang dan bijian, untuk itu anda juga tidak dapat meninggalkan sayuran karena kaya dengan berbagai macam vitamin dan mineral yang tidak anda dapatkan pada jenis makanan lain. Sebut saja seperi Brokoli, Bayam, Labu dan masih banyak lagi. Lebih bagus lagi jika semua sayuran tersebut dikonsumsi dalam keadaan segar atau bisa juga dimasak setengah matang.

Ikan Salmon
Kelebihan ikan salmon jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya yaitu kandungan asam amino omega 3 sangat tinggi. Jadi apabila anda terbiasa mengkonsumsi ikan salmon maka akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih kuat dan terhindar dari berbagai penyakit seperti jantung koroner, stroke dan kolesterol tinggi.

Susu Berprotein Tinggi
Untuk melengkapi semua makanan sehat diatas, maka disarankan kepada anda untuk tetap rutin mengkonsumsi susu sehingga makanan sehat yang anda konsumsi memenuhi standar gizi yang seimbang yaitu 4 sehat 5 sempurna. Usahakan minum susu rendah lemak namun kandungan proteinnya tinggi seperti L Men, dengan demikian protein yang terdapat pada susu tersebut akan membangun jaringan tubuh menjadi lebih kuat.

Untuk mendapatkan hasil yang optimal maka selain mengkonsumsi makanan sehat seperti yang telah dijelaskan diatas, anda juga diminta untuk melakukan olahraga secara rutin, seperti jogging, berenang, senam, atau dapat juga mengikuti fitness sehingga otot tubuh anda terbentuk secara sempurna.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Kumpulan Makanan Sehat Yang Terbaik Dan Mudah Didapatkan