Tutorial Blogger, Wordpress, Blogspot, dan free template blog

Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan

Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan - Nafsu makan berlebihan adalah penyebab utama kenaikan berat badan. Rasanya mulut ini sulit berhenti mengunyah dan ingin terus mengonsumsi makanan enak. Jika sudah begini, nafsu makan yang berlebihan tentu tidak boleh diabaikan. Kita harus melakukan sesuatu untuk mengurangi nafsu makan yang berlebihan.

Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan


Mengurangi nafsu makan tidak akan terasa sulit jika kita mau mencoba beberapa tips berikut ini :

Membiasakan Diri untuk Terhindari dari Stres
Mayoritas orang yang mengalami stres melakukan pelampiasannya pada makanan. Konsumsi makanan pun menjadi berlebihan dan melampaui batas kebutuhan gizi harian tubuh. Hal ini semakin berlarut-larut jika kita membiasakan diri untuk menuruti nafsu makan.

Solusinya, mulailah membiasakan diri untuk berada dalam keadaan rileks. Meminimalkan kondisi stres akan membuat tubuh jadi lebih sehat dan nafsu makan pun kembali normal.


Menyiapkan Aneka Camilan Sehat
Selain konsumsi buah dan sayur, aneka camilan sehat lainnya juga bisa dibuat sendiri di rumah. Bila kita sudah belanja online untuk mendapatkan perlengkapan dapur di MatahariMall, membuat camilan pasti jadi kian mudah. MatahariMall menyiapkan ragam perlengkapan dapur mulai dari kompor gas, panci aneka ukuran, cetakan kue kering, oven, dan perabot lainnya.

Ada banyak sekali resep camilan praktis yang bisa kita coba di rumah. Kita bisa membuat kue kering, puding, biskuit oatmeal serta aneka resep lainnya sesuai selera.

Memiliki Jam Makan yang Teratur
Jam makan yang teratur rupanya membuat tubuh kita lebih terlatih untuk mengendalikan nafsu makan. Jika kita terbiasa makan jam 12 siang namun hari ini kita makan jam 11 siang, kemungkinan besar kita bisa merasa lapar lagi pada jam 12 siang. Hal ini bisa terjadi karena pengaruh hormon ghrelin yang mengatur nafsu makan. Oleh sebab itu, biasakan diri kita untuk makan di jam yang teratur setiap hari, ya.

Jangan Sampai Kurang Tidur
Kurang tidur rupanya juga bisa memicu nafsu makan yang berlebihan. Ketika tidak tidur maka energi tubuh akan terkuras untuk bergadang. Akibatnya, kita jadi lebih mudah lapar jika mengalami kurang tidur. Memiliki waktu tidur yang cukup membuat kita merasa segar, bersemangat dan metabolisme tubuh pun senantiasa normal.

Nah, jika tak mau berat badan terus bertambah hanya karena nafsu makan yang sulit dikendalikan, segera praktikkan tips ini, ya. Agar berat badan dan nafsu makan senantiasa stabil.

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Tips Mengurangi Nafsu Makan yang Berlebihan